骑动感单车可以帮助燃烧脂肪和消耗卡路里,这通常是减肥计划的一部分。但如果你骑动感单车时仍然不瘦,可能是因为以下原因:
1. 饮食:只靠运动是无法减肥的,还需要注意控制饮食,控制摄入的卡路里和糖分。
2. 强度不够:如果你的骑车强度不够,就无法达到燃烧脂肪和消耗卡路里的效果。需要逐步加强运动强度。
3. 频率不够:骑动感单车的频率也很重要,建议每周进行至少3次骑车锻炼。
4. 锻炼时间不足:骑车锻炼需要较长的时间,如果你只在短时间内进行锻炼,效果可能不理想。
综上所述,要实现减肥效果需要注意运动强度、频率、时间和饮食,只有加强综合管理才能更有效地减少体重。
瘦不瘦和你运动并没有太大关系,是看你每天吃的东西含有多少热量。相反如果大量运动还会导补充更多热量。所以想瘦主要得控制饮食。