备孕期间，夫妻双方都可以骑自行车，但是备孕期间骑自行车应该适度，不要太长，而且要适当休息。骑自行车能锻炼身体，适当的锻炼，可以增强体质，有利于备孕。还可以做一些其他运动来增强身体，比如慢跑和游泳。
一、备孕期间每天运动多久合适？理想情况下，可以每周做三次有氧运动，每次30分钟，还可以适当做一些力量训练，可每周做两次。每周三次每次至少20分钟的运动有助于身体健康，增强肌肉力量，总体上提升健康水平。运动量应该适中是最重要原则，也就是说应使身体稍有所发热并出汗，心率和呼吸增加时会稍感到气促。
二、备孕期间运动的注意事项
1、备孕需制定运动计划
在做运动的时候，最好是制定一个运动计划，运动要有规律，要坚持，这样才会有效果。
2、多选择提高心肺功能的运动
备孕期间锻炼心肺功能对于准爸爸和准妈妈来说都是非常重要的。
3、孕前运动需搭配营养食物
在适量的运动以后，需要合理补充蛋白质，并注意膳食平衡
不好，不能骑自行车，很危险的
