1、学会放松心情：正确的心态可以帮助你从害怕中解脱出来，试着当你坐上过山车时，深呼吸，将让你焦虑不安的情绪降到最低程度。
2、降低自己的期望值：很多时候，害怕实际上是由于自己过分期望自己拥有乘坐过山车的快乐体验而产生的。所以，降低对自己的期望值，选择玩一些舒适的和比较安全的游乐设施，可以让你逐步恢复你害怕的心情。
3、分析和处理本身的害怕： 情绪的变化也会影响人的行为，所以，学会处理自己的害怕，避免自己在坐过山车时发现自己更加害怕。
4、与朋友一起走出害怕：朋友会赋予你新鲜的力量，与朋友一起乘坐过山车可以让你慢慢变得习惯，从而慢慢恢复信心，缓解害怕的程度。
