1、暴露法
暴露法是一种常用的客服恐高症的方法。它包括逐步接触高处，从低到高，以逐渐减少恐惧感。男性可以从低层楼开始，逐渐上升到高楼层，甚至尝试过山车等高空活动。
2、认知行为法
认知行为法是另一种克服恐高症的方法。它通过帮助男性了解他们的思维和行为方式来缓解恐惧感。男性可以学习如何识别和纠正他们的负面想法，并尝试掌握放松技巧，如深呼吸和渐进性肌肉松弛。
3、支持和鼓励
男性可以通过寻求支持和鼓励来克服恐高症。他们可以与家人、朋友或专业医生交谈，分享他们的恐惧感和困惑。他们也可以参加恐高症支持小组或在线社区，与其他人分享他们的经验和互相鼓励。
在玩过山车时，向上的路程一般情况下大部分人都可以承受，当向下俯冲时对于人的心脏会造成比较大的压力。在这个时候，我们可以通过深呼吸来调节以使得情绪稳定。同时我们也可以适当的转移注意力，这样也能够缓解乘坐过山车时的紧张情绪。
除了深呼吸和转移注意力之外，我们也可以通过大喊大叫来释放压力使自己不那么害怕。有的人对于过山车项目的恐惧来自于超高的视觉体验，这时我们可以选择闭上眼睛看不到那么高的落差心里害怕也会减轻一点。
