爬楼和动感单车都是很有效的有氧运动方式，可以帮助减脂。具体哪个效果更好，取决于以下几个因素：
1. 动作范围：爬楼可以锻炼到大部分肌肉群，包括腿部、臀部、核心肌群等，而动感单车主要锻炼腿部。如果你希望全身减脂，可以考虑选择爬楼。
2. 强度控制：爬楼的强度可以通过楼层数、速度等来调节，相对比较自由。而动感单车的强度可以通过阻力调节，也比较方便。如果你希望自由控制强度，可以考虑选择动感单车。
3. 身体状况：爬楼对关节的冲击相对较大，对膝盖和脊柱的压力较高，如果你有关节问题或腰背疼痛等情况，可能更适合选择动感单车。
总体上来说，爬楼和动感单车都能有效减脂，选择哪个主要取决于个人喜好、身体状况和目标训练部位。最重要的是选择一种你感兴趣且能持之以恒的运动方式，才能达到最好的效果。
爬楼和动感单车都是很好的有氧运动方式，可以帮助减脂。然而，效果的好坏取决于个人的身体状况和喜好。
爬楼是一种高强度的有氧运动，涉及到大肌肉群的协同运动，能够快速燃烧卡路里。因此，对于想要快速燃脂和塑形的人来说，爬楼可能更适合。
动感单车是一种低冲击的有氧运动，适合各个年龄段的人进行。它可以提高心肺功能，增强下肢肌肉的耐力和力量。对于关节问题或喜欢长时间保持一定强度运动的人来说，动感单车可能更适合。
总的来说，减脂效果好坏取决于个人的体质和运动习惯。重要的是选择一种适合自己的运动方式，并保持均衡的饮食和适度的运动量。如有疑问，建议咨询专业教练或医生的建议。
