在中国大陆地区，驾驶车辆在变道和超车时使用灯光的规定如下：
1. **变道**：
- 当您准备变道时，首先应通过车内后视镜和侧视镜观察相邻车道的交通情况。
- 在确认安全的前提下，打开方向指示灯（转向灯），并保持开启至少3秒以上，让周围的车辆知道您的变道意图。这一步骤适用于向左变道或向右变道。
2. **超车**：
- 在准备超车前，同样要通过后视镜和侧视镜查看后方及被超越车辆前方的情况。
- 确认有足够的安全距离和加速空间后，先打开左转向灯，表明您将驶入左侧车道进行超车。
- 超车过程中需迅速完成超车动作，并确保与被超车辆保持安全距离。
- 完成超车后，当回到原车道时，应在安全情况下提前开启右转向灯，示意您即将返回原车道。
请注意，在某些特殊天气条件（如雾天、雨天、夜间等能见度较低的情况下）或者隧道内行驶时，除上述操作外，还需合理使用远光灯和近光灯，避免影响其他驾驶员视线，同时可以短暂闪烁大灯提醒前方或对向车辆注意你的存在和意图。在超车过程中严禁长时间占用对向车道，必须在确保安全的情况下快速完成超车行为。
变道和超车两种情况下，灯光的使用都很重要。变道时，应先打开转向灯示意意图，观察盲区和后方车辆，并在确保路况安全后进行变道。同时，可利用车灯在夜间或低能见度条件下提高可见性，增加对后方车辆的警示。
超车时，应先打开左侧转向灯示意意图，并通过车灯警示后方车辆，确认道路情况、前方安全后进行超车。
超车完成后，及时关闭转向灯，保持车速稳定，避免造成其他车辆的困扰和安全事故的发生。灯光规范使用可提高道路安全性和行车效率。
