如何调节自行车车座与车把的高度（公路自行车车座上下角度怎么调节）

要调节自行车车座的高度，可以按照以下步骤进行：
1. 找到车座下方的调节销或扣环。
2. 解开调节销或扣环，并调整车座的高度，一般情况下，车座应该与地面保持适当的高度。
3. 确保车座调节好后再重新固定调节销或扣环，以使车座保持稳固。
要调节自行车车把的高度，可以按照以下步骤进行：
1. 找到车把下方的调节销或扣环。
2. 解开调节销或扣环，然后尝试调整车把的高度，以确保手臂和肩膀在骑行时保持放松和舒适的状态。
3. 调整车把的高度后重新固定调节销或扣环，以确保车把保持稳固。