一天骑300公里自行车什么强度（骑自行车和跑步哪个好）

一天骑行三百公里，这个距离太远了，属于很高的水平了，顶级强度。

因为一个骑行爱好者，平时骑行速度一般都是在每小时二十五公里左右，如果不停的骑八小时，也就二百公里，中间肯定还要休息，吃饭等，所以，骑行二百公里也得十个小时左右，能够骑行三百公里，需要消耗更多的体能，必须有耐力和毅力。