空中自行车锻炼的部位主要是练习大腿和腰腹部位，因为空中自行车是悬在空中进行登自行车的一项练习内容，所以练大腿和腰腹的力量特别明显
空中蹬车是一种健身运动，可以锻炼多个部位，包括下肢、核心肌群和心肺耐力。具体来说，以下部位会受到空中蹬车的锻炼：
1. 大腿肌肉：空中蹬车主要通过踏踩动作来锻炼大腿的股四头肌和股筋膜肌。
2. 臀部肌肉：蹬车的过程中，臀大肌和臀中肌也会得到一定的锻炼。
3. 腹部肌肉：保持平衡和稳定需要使用腹肌和腰腹肌等核心肌群。
4. 小腿肌肉：蹬车时，小腿的腓肠肌和腓骨肌也会参与到运动中。
5. 心肺耐力：蹬车作为有氧运动，可以提高心脏和肺部的耐力，增强心血管功能。
空中蹬车是一种全身性的运动，可以有效地锻炼多个部位，并且具有较低的关节冲击，适合各个年龄段的人群进行锻炼。
