爬坡是克服重力做功的过程，想要爬坡快就要减轻自身体重和提升自身耐力。
我觉得你应该通过更多的有氧运动减轻自身体重和提升耐力。骑车锻炼的话，多增加平路高踏频长时间骑行这方面的训练。每次训练速度不一定要多快，保持自身不大口喘气，不用大盘，保持高踏频，持续骑个1小时以上。
作为一个肥宅，以我多年骑车的经验来总结个参考公式，体重每减轻10斤，爬坡平均速度能提升1-2km。（当然这个感觉只针对大体重的爬坡手而言，当体重减到一定程度这个不适用了）
其他：爬坡的时候身体不能太僵硬，尤其是手不能握车把太紧。多练练摇车的动作和技巧，网上这类资料很多就不多说了。
爬坡的话车子性能固然重要，但更重要的是体重和耐力。车子只是锦上添花的工具而已，对于业余骑行者爬坡的速度和时长的影响不是很大的。（这里说的车子不是太差的那种）
