昭通和大理之间没有直达火车，需要先到达昆明，然后再从昆明转车到大理。从昭通到昆明坐火车的时间大概是4到5个小时，从昆明到大理的火车大概需要4小时左右。
具体的火车班次和票价可以查询铁路12306网站或铁路官方手机APP。建议提前安排好行程，预订好车票，以免出现票源紧张或价格上涨等情况。同时，到车站乘坐火车时要注意安全，带好有效证件，保管好行李和贵重物品。
昭通到昆明列车共3趟
K853 昭通 - 昆明 21:09 - 07:33 10小时24分 硬座 75 硬卧下 142
K1139 昭通 - 昆明 02:15 - 13:01 10小时46分 硬座 81 硬卧下 154
K1052/K1049 昭通 - 昆明 09:31 - 21:23 11小时52分 硬座 81 硬卧下 154
昆明到大理列车共6趟
K9640/K9641 昆明 - 大理 08:45 - 15:28 6小时43分 硬座 64
K9632/K9633 昆明 - 大理 23:22 - 06:32 7小时10分 硬座 64 硬卧下 105.5
K9636/K9637 昆明 - 大理 23:39 - 07:25 7小时46分 硬座 64
K9618/K9619 昆明 - 大理 09:47 - 15:46 5小时59分 硬座 64 硬卧下 105.5
K9610/K9611 昆明 - 大理 21:50 - 04:37 6小时47分 硬座 64 硬卧下 105.5
