各有优缺点。
1、从消耗上来说，在同样的时间的情况下，跑步的消耗量过大，燃脂效果也要好于动感单车，但如果选择减肥方式的话，不能单以跑步为主，两者结合会更好。
2、从累人程度上看，跑步也会更累人，如果自身体质较差或者意志力较为薄弱的话，可能难以坚持下去，而动感单车更为轻松，也比较容易坚持下去。
3、从肌肉锻炼效果上看，跑步下肢锻炼更多，上肢主要以摆臂为主，而而动感单车不仅下肢可以得到锻炼，上肢也会有很好的活动，进而可以达到全身塑性的效果。
跑步比较简单，适合运动新手，一小时消耗热量大概为500-600卡左右。而骑动感单车对爱美者的体能要求更高，更适合具有运动基础的爱美者，同样的一小时大概消耗热量在600卡以上。
如果大基数的爱美者选择跑步运动，可能会损伤膝关节，而骑动感单车时关节不需要承受身体的重量，所以不容易伤到膝盖和脚踝。爱美者可以根据自身的实际情况选择更适合的运动项目。
