不管什么时间骑自行车都算是锻炼身体，对身体肯定有好处的，不过要量力而行，不要疲劳骑行，这样会损害身体的，晚上骑行的话，视线会受到影响，所以尽量慢行，条件充许的话可以在车把上加装照明手电筒，夏季晚上乘凉散步的人很多，一定要注意安全。
晚上骑自行车对自体不好。
因为：一、人们工作一天，晚上是休息时间，骑自行车增加身体负荷，还影响休息。二、晚上骑自行车，光线不好，对面有车辆通过时，造成短期失明，非常危险。三、晚上骑车，无法全面观察路况，坑洼、石块等障碍物易使人摔倒受伤。四、晚上是植物排放二氧化不碳的时间，再加晚上湿度大，天气冷，不利身体健康。
