文 ：Tree | 画：豆子
春夏秋冬又一春
......
又是一年新春
@情人节
滚滚是这样打开的
@除夕
滚滚是这样打开的
@春节
滚滚是这样打开的
总之什么节日
滚滚都能过成吃货节
年前年后不停吃吃吃
终于在年后
当然，春节才刚开始
这一切都是滚滚根据往年的预测
还算有自知之明
于是他马不停蹄地
去找大眼妹
跪求大眼妹指点一二
看着滚滚的熊样
大眼妹就给他支了一个体式
平板支撑
支撑5min，相当于跑步1000米
启动全身肌肉，锻炼腹核心力量
消耗多余热量，消除赘肉
塑身，美化手臂腿部及全身线条
一个体式=瘦身 塑形
接下来大眼妹带大家解锁
俯卧垫上，双手手肘支撑垫子
双手交叉环抱大臂靠近手肘处
大致感受下距离
双手交扣放于前方撑地
双脚脚尖点地
吸气脚尖手肘交扣的手掌侧面撑地
抬身体离开垫子
头、身体、腿部保持在一条直线上
眼看地面
保持自然呼吸
小腹收紧，启动全身肌肉
手臂、大腿、臀部
及腰腹核心肌肉收紧
根据自身情况保持
呼气缓慢落下身体
解开双手还原
放松调整下呼吸
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