1.低血压高100怎么快速降,低血压高100怎么才能降下来
1、维持均衡饮食。
由全谷类、水果、蔬菜和低脂乳制品组成的饮食可以降低血压高达14毫米汞柱（mmHg），特别是如果饮食也只含少量饱和脂肪和胆固醇。
改变饮食通常是降血压的第一步骤。如果你只是均衡饮食，效果可能较为缓慢，但如果你专注于摄入能降血压的食物，并同时改变生活方式及活动程度，你的血压会降得更快。
2、少吃盐。
钠盐是低血压的天然敌人。小幅减少摄入盐通常可降低血压高达2到8毫米汞柱。
限制每天摄入2300毫克或更少的盐。如果你的年龄高于51岁，或者如果你患有可引起血压升高的潜在疾病，坚持每天摄取最高1500毫克的盐。
3、限制酒精摄入量。
少量酒精实际上可将血压。然而再高一些的酒精摄入量则会造成血压攀升。
年过65岁的男女性可每天喝一杯红酒或类似酒精含量的饮料。至于年龄低于65岁的成年人，你可每天喝高达两杯酒精饮料。
4、喝低脂或脱脂牛奶。
牛奶富含钾和钙，两种营养均与低血压有关。乳制品也含有维生素D，它也可能有助于降低血压。比起全脂牛奶，最好饮用低脂和脱脂牛奶。全脂牛奶含有棕榈酸，根据一些研究，此物质可阻止负责松弛血管的体内信号。结果血管保持收缩，血压高企不下。
5、喝木槿花茶。
如果你每天喝三杯含有木槿花的花草茶，可帮助快速大幅降低血压。
无论热饮或冷用，在享用木槿花茶前先浸泡茶叶六分钟。
如果你除了每天喝三次木槿花茶以外并没有采取其它措施，你可在六星期内降低七点收缩压。木槿花茶含有花青素以及其它抗氧化物质，能强化血管，防止血管收窄及血压攀升。
2.降血压的快速方法,降血压最简单方法
1、评估：当你感觉头晕目眩，太阳穴非常胀痛的时候，可能是血压升高了，这时候，要先看看自己是不是因为刚做完激烈运动，刚生完气或者是由于其它原因导致血压的临时增高，可以先静下心休息一下，如果家里没人的话，打电话告诉家人，让家人知道这件事。
2、再次测量：大概休息半个小时左右，再测量一次血压，如果血压已经降下来了，那么就说明是一时的情绪或者身体激烈运动造成的，注意休息即可，如果血压还是那么高，那么就吃点降压药，随时测量观察。
3、服药：如果吃了长效降压药之后，血压还是迟迟降不下来的话，可以吃点短效降压药，一般短效降压药降压较快，可以询问一下自己的医生，听听医生怎么说，或者去医院检查一下，看看是什么原因引起的。
4、注意保暖：随着冬天的深入，天气越来越冷，高血压者尤其要做好保暖工作，出门要多穿些衣服，头部和脚上的保暖也要做好，戴上手套和帽子，不要着凉，出门运动要保持手脚暖和，运动完之后要通过缓慢散步的方式让热量慢慢散发。
5、控制情绪：高血压者最怕情绪激动，情绪一激动，血压立马就会升高，为了身体健康，我们要将情绪控制好，将心态放平和，不要动不动就发火甚至是大吵大闹，让自己心情愉悦舒畅，也是预防血压高的重要一点。
6、饮食清淡：我们都知道，鸡鸭鱼肉是香的，蔬菜水果是淡的，可是太香的东西吃多了对身体也是不利的，水果蔬菜不但能够清肠，补充维生素，还可以避免血管里面堆积垃圾，对于高血压是有好处的，所以不管血压是不是高，我们都要注意饮食清淡。
3.快速降血压的水果有哪些,十种最佳降血压水果
1、苹果
国外有俗话：An apple a day,keeps the doctor away.翻译出来就是：每天吃一个苹果，长期坚持就不用看医生。过量的钠是引起高血压和中风的一个重要因素。苹果含有充足的钾，可与体内过剩的钠结合并排出体外，从而降低血压。同时，钾离子能有效保护血管，并降低高血压、中风的发生率。
2、香蕉
大家知道香蕉一个很常见的作用就是促进胃部消化、治疗便秘。其实，医学研究认为，香蕉可治疗高血压，因为香蕉的含钾量十分丰富，可平衡由钠引起的高血压。多吃香蕉可预防高血压和心脑血管疾病，研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。
3、猕猴桃
猕猴桃是传说中的“水果之王”，因为它营养丰富，有效多。猕猴桃含有丰富的精氨酸，能有效地改善血液循环，防止血栓的形成，对降低冠心病、高血压、心肌梗塞、动脉硬化等心血管疾病的发病率有特别功效。
4.怎么迅速降血压,10分钟之内快速降压法
1、快步走：快速走路的高血压患者的血压会降低8/6毫米汞柱。锻炼可以帮助心脏更有效地使用氧气。试着增加走路的速度或距离。
2、深呼吸：缓慢地呼吸或沉思练习，如气功、瑜伽和太极可以降低应激激素，而应激激素会使血压升高。早晚试着深呼吸五分钟。
3、吃富含钾的食物：富含钾的食物是降血压的重要部分，每天摄入2000到4000毫克的钾。例如：红薯、番茄、橘汁、土豆、香蕉、豌豆、哈密瓜和干果。
4、注意食物标签中钠的含量：有高血压家族史的人很容易钠过敏，但是暂时还没有方法确定人们是否会对钠过敏。所以我们应该降低钠的摄入量，这不仅仅意味着做饭的时候少放盐，大部分钠存在于加工食品中。
5、多吃黑巧克力：黑巧克力含有黄烷醇，黄烷醇可以使血管更有弹性。研究发现，每天吃黑巧克力的人的血压降低很多。
5.怎么做才能降血压,高血压不宜吃6种水果
1、从生活方式上来干预。平时注意饮食，低盐、低脂饮食，多吃青菜、水果，适量运动，保持心情舒畅，避免劳累、情绪激动、熬夜等。
2、如果血压比较高，尽早地给予口服降压药物进行干预。平时最常用的降压药物有以下五类：利尿剂；β受体阻断剂；ACEI；ARB类；钙拮抗剂。如果生活方式干预不能把血压控制在正常的水平，尽早地启动降压药物治疗。这些药物是经常使用的降压药物，不但有助于降低患者的血压，还可以预防高血压所产生的并发症，比如高血压肾病、长期高血压导致的心力衰竭、眼底病变等。
