想长寿睡前三不要（老人半夜喝水好不好）

1、有的老年人因怕夜尿起床不方便，晚上常常不喝水。其实，在睡眠中人体无法补充水分，但此时的肌体却在不断排出水分，以致血黏度增高，代谢产物在血管内沉识而堵塞血管。

2、老年人由于生理衰老等各种因素，大都有不同程度的动脉粥样硬化等心血管疾病，血液黏度也较高，夜间缺水可使血液黏度持续升高，血小板聚力亢进，使原来粥样硬化的血管更易产生栓塞。

3、当栓子脱落在脑动脉、冠状动脉及其分支时，便发生缺血性中风或肌梗死。所以，心脑血病人最容易在凌晨死亡。

4、医学人员曾对老年人半夜喝水进行分组研究，一组半夜起来喝250毫升白开水，另一组则一觉睡到天亮，然后在清晨分别测定他们的血液浓度。结果发现，喝水一组的人血液浓度明显降低。所以，老人半夜起来喝杯水是很有好处的。

5、但是，并不是对所有老人来说半夜起来喝杯水都是有好处的，这需要每位老年人根据自身的身体状况来判定。

1、晚上睡前喝水对身体有一定的好处。

2、喝水可以稀释血液浓度和粘稠度，降低血栓性疾病的风险，但是可能会引起夜间尿多的可能性，因此也要适当的把控，如果是血液粘稠度高的人群，需要多喝水，要注意适当的控制，以免引起夜间多尿的情况，减少起夜多而影响患者睡眠，影响日常生活和睡眠等。

1、【定时定量】

对于老人，一定要定时提醒他们喝水。每次不用喝太多，补充水份即刻，不要过多过猛的喝，会造成胃下垂。

2、【夜间和睡前喝水】

能防止心绞痛。

3、【睡前少喝】

睡前要喝水，但少喝，如果喝太多水，会加重脏器负担，所以最好少量饮水并在床前放一杯水，每次上完厕所后即使适量补充水分来降低血液粘稠度，促进血液的正常循环。

1、长嘴茶杯型：硅胶材质，软硬适度，不怕烫、摔，壶嘴细长，方便送入老人口腔深部，不易撒漏。有两种吸口，圆型的适宜饮水、牛奶等稀薄液体，扁嘴吸口适合米糊、蛋白粉、稠果汁等有一定稠度的食物。适合长期卧床老人使用，注意每次用后需用配套杯刷彻底清洗，尤其是细长茶嘴部位，要定期消毒。

2、挤压式饮水瓶：硅胶材质，瓶嘴开口大，可搭配奶嘴、吸管、硅胶勺三种瓶盖，水、果汁、米汤、糊状食物均可使用，具有不挤压不吸吮就不会溢出的特点，可有效防止进食呛咳。适合偏瘫或长期卧床老人，使用时注意一次挤压量不宜过多，一口食物完全咽下后再挤第二口。

3、带吸管水杯：有可自由弯曲、旋转的直管或加长吸管，适合偏瘫、单手功能障碍或长期卧床的老人。有的水杯可挂在床挡上，有的水杯有保温功能，可满足老人不同饮水需求。需要注意的是，口腔肌肉协调能力差或吞咽控制差的老人不适宜使用。

4、U型水杯：缺口的设计无需仰头便可轻松饮水，杯沿不会卡在脸上，降低因仰头饮水造成呛咳、误吸的风险。适合头部、颈部活动受限的老人。

1、晚上多喝水不好，一方面可以引起多尿，影响夜间睡眠。另一方面增加饱腹感，患者可能会出现腹胀的感觉。

2、如果在晚上喝了很多水，产生的尿液也会增多，晚上排小便就会增加。正常人晚上排小便一般在三次之内，如果喝水过多，晚上排小便可能达到五次甚至更多，会严重影响夜间的睡眠。患者睡眠不好会导致抵抗力下降，很容易出现感染，感染是导致肾脏损伤非常重要的因素。

3、夜间睡眠之前喝了太多的水，会导致患者腹胀比较明显，长此以往会导致消化不良。因此，如果选择喝水，建议在白天。白天多喝水、勤排尿，有利于冲刷尿道，防止出现尿路感染，对身体非常有益，而晚上喝水恰恰相反。