1.女人午睡有什么好处,女人午睡七大禁忌
1、缓解疲劳，经历了整个上午的工作与学习，人体体力与脑力都会被逐渐消耗，身体容易产生疲劳感。中午睡一下午觉有助于消除疲劳，恢复精神，既能舒缓神经，还能缓解机体酸痛，让倦怠的身体得到体力的补充，减少困顿感。
2、提高记忆力。人如果处于疲劳状态，脑力、记忆力都会有所下降，美国研究人员发现，午睡可大幅度提高人的精力和警觉性；德国杜塞道夫大学的研究则显示，午睡不仅能消除疲劳，而且还可以增强记忆力。
3、提高创造力。连续工作时间长了，人就很容易走进一个死胡同里，遇到难题无法从不同的维度进行思考，影响工作的质量与效率。而中午休息一会，有助于缓和神经系统，令大脑的运作恢复正常，从而打开思路，打破思维的僵局。
4、美容养颜。对于工作压力大的人来讲，时刻保持美丽的容颜简直是一件奢侈的事。但如果在匆忙的一天里睡个午觉，可以让大脑和身体得到双重休整，能让你气色变得更好，具有美容养颜的效果。
5、保护心脏。有调查与研究显示，那些有午休习惯的地区与国家，得冠心病的几率较低，而每周午休3次以上，每次午休30分钟的人，可以让心脏病猝死的风险降低37%，科学家认为，这或许是因为午休对人体心血管系统具有舒缓作用。
6、提高免疫力。在中午12点-1点的时间段里睡个短短的觉，有助于刺激体内的淋巴细胞，提高人体的免疫能力，从而减少人体患病的几率。
2.午睡有什么好处,
1、保护眼睛。一天之中，除了晚上睡觉的时候闭着眼睛，其他大部分的时候我们都会频繁的使用眼睛，尤其是对于那些上班族，很多人在一上午的过程中，都会一直盯着电脑，所以这是对眼睛非常不好的，如果有可能的话，可以在中午的时候睡上一会午觉，这个短暂的过程可以让眼睛得到休息，对眼睛是非常有益处的。
2、增强免疫力。现在的工作节奏还是比较快的，很多人都没有时间睡午觉，如果人长时间休息不好的话，免疫力就会下降。所以有可能的话最好在中午小睡一会儿，这样不仅可以改善自己的精神面貌，长期午睡的话还可以在一定程度上增强免疫力。
3、缓解压力。在工作的过程中会感觉压力特别大，从而情绪会产生波动，这个时候可以直接在中午的时候睡上一会儿午觉，睡午觉这个行为可以帮助你平复情绪，自己的情绪平复了，压力也就感觉没有那么大了。
4、提高效率。虽然大多数人在上午的时候是比较清醒的，但是长时间工作的话，到了中午差不多就会很疲累了。这个时候可以通过在中午的时候睡上一会儿午觉，来给下午的工作积攒精力，精神就会有所提升。下午工作起来的话，效率也会提高很多。
5、唤醒活力。大多数人在经过了一个上午的工作以后，由于没有时间睡午觉，所以精力都不太充沛，如果中午有时间的话，可以小睡一下。小睡的时间可能看似不长，但是这个小睡可以很好的帮助你唤醒下午工作时候的活力，这样做起事来的话，也会更加有干劲儿了。
3.午睡到底有什么好处,午睡十大好处和坏处
1、降血压：研讨人员的最新研讨发现。工作压力的过大会导致人的血压升高，无妨午睡片刻，这样会有助下降血压。
2、保护心脏：每周至少三次。午睡的时间在三十分钟左右。可使因心脏病猝死的风险下降37%;还有材料证明，在有午休习气的国家和地区，冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多。研究人员以为，这可能得益于午休能舒缓心血管系统，并下降人体严重度。
3、增强记忆力：美国研究人员发现，午睡可以令人的精力和警觉性得到大幅度提高;德国杜塞道夫大学的研究则显示，午睡不但可以消除疲劳，还能增强记忆力。
4、提高免疫力：精神病研究所的睡觉专家发现。中午的一点钟师一个人白天的睡觉顶峰时期。这时睡个短觉，可有用刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活泼性。
4.午睡有哪些好处,午睡十大好处和坏处
1、可以保护心脑血管，正常的午睡可以降低冠心病、脑梗塞的发病几率；
2、可以控制血压，通过午睡的方式，可以使血管从紧张的情绪和工作中得到休息；
3、可以增加记忆力、提高免疫力，使人体的淋巴细胞得到增强，还可以调节情绪，午睡可以改善负面的心情，减少紧张工作压力。
5.午睡的好处,睡午觉皮肤会变好吗
1、首先可以提高工作效率，因为在夏季下午的时间比较长，午睡后可以使得有一个好的心情，缓解压力和疲劳，使得下午有足够的精力去工作，而且大脑经过休息一段时间后，记忆力也会增强，所以就大大提高了工作的效率。
2、其实就是午睡还有一个提高免疫力的作用，午睡可以使我们的身体和大脑都得到一定的休息，能够刺激体内的淋巴细胞，增强细胞的活跃性，而且经过一上午的工作压力，使得人的精神处于一个紧绷的状态，这个时候休息的话，还对于控制血压和保护心脏有着明显的效果。
3、很多数据表明，人在休息睡眠的时候，身体会合成大量的蛋白质，因为在午睡的时候，还可以补充因夜间所缺乏的睡眠，使得我们的身体能够起到一个修复和恢复功效，还能起到一个延缓衰老的作用。
