1.怎样练好太极拳的下式,太极拳下式有什么技巧
1、太极拳中的起势和下势是相辅相成的，有起才有下，其实是太极拳起势动作中就包含有下势动作。开始要身体直立，开始动作两脚站的位置与肩膀基本同宽。
2、还有在身体站立时，要注意双脚尖冲正前方或微微向里（内）扣，身体自然放松，眼睛要平视远方，面部肌肉也要放松。
3、然后双臂慢慢抬起做起势和下势动作，同时松腰落胯，含胸拔背，心平气和，呼吸均匀，气沉丹田，如做高凳，脚指铺地。
4、还有下势用于其它步法中，如仆步下蹲的动作中，既是仆步下势动作，在重心转移、坐胯、屈膝下蹲的过程中下势动作，主要掌握重心转移和重心平衡。
5、太极拳中的动作起与下只是一瞬间的事，也是一气连贯的事，不要单独分开只说下势的动作，注意下蹲时胯要走弧线，向上时可直线起身。
6、在下势下蹲时，注意要直腰立身，不能撅臀前趴，更不要全蹲泄劲有瘫软感。在仆步下蹲时，双脚掌一定要平贴地面上。
7、注意事项：1.以上几点经验是仅属个人练习经验，有不道之处，欢迎交流。2.练习太极拳的每个动作都要反复训练和练习，才会有进步。
2.怎样练好唱歌,40秒改掉喉咙唱歌的习惯
1、首先是吸气，在做呼吸练习时，先做好正确的演唱姿势，保持腰挺直，胸肩松宽，头自如，眼望远处，从内心到面的表情都充满情意，然后，“痛快地叹一口气”使胸部放松，吸气时，口腔稍打开，硬软腭提起，并与提眉动作配合，很兴奋地以后腰为主，将腰围向外松张，让气自然地，流畅地“流进”使腰、后背都有“气感”，胸部也就自然有了宽阔的感觉，比如用“打呵欠”去感觉以上动作。
2、呼气时不准过深，否则使胸、腹部僵硬，影响发声的灵活和音高的准确，吸气时不要有声响，反之不仅影响歌唱的艺术效果，还会使吸气不易深沉，影响气息的支持，所以，在日常生活中要养成两肋扩张，小腹微收的习惯。
3.怎样练好口才,嘴笨熟记4句话
1、首先每天至少10分钟深呼吸训练。
2、抓住一切机会讲话，锻炼口才。
3、每天至少与5个人有意识地交流思想。
4、每天大声朗诵或大声讲至少5分钟。
5、每天训练自己“三分钟演讲”一次或“三分钟默讲”一次。
6、每天给亲人、同事至少讲一个故事或完整叙述一件事情。
4.怎样练好书法,练字只需练好6个字
1、要想学习好毛笔字，选正确毛笔、选正确的纸张、运用正确的临帖方法。这三项是很关键的。要想学习好硬笔字，运用正确的临帖方法是很关键的。
2、选正确的毛笔：毛笔的种类很多，在初次学习时，希望你选用“兼毫”的湖笔。因为兼毫的湖笔，笔芯硬，易于掌握，对你以后的学习很重要。在选择笔峰时，我们应该选择适当的长短，因为笔锋太长不易于掌握，但笔锋长可以含很多的墨水，适合写草书“一气呵成”，笔锋长可以保证墨的够用，反之，笔锋短适合写楷书，易于掌握。
3、选正确的纸张：初学书法益用毛边纸、元书纸，有一定成绩后再用宣纸。毛边纸是江西出产的竹纸，纸质细腻，薄而松软，呈淡黄色，没有抗水性能，托墨吸水性能好，既适于写字，又可用于印制古籍。
4、正确的临帖方法：书法有篆书、隶书、楷书、行书、草书五体，绝大多数人和我都认为初学者要以楷书为基础，但也有人认为应从隶书学起。楷书结构的排列正好是中间阶段。它是从隶书演变过来的，如果把楷书写得平正偏扁，加波磔笔法即是隶书。将书写得简便流动一些即是行书，行书再写得简便草化即是今草。如果从隶书开始，就难以掌握楷书的笔法，因为楷书的笔法要比隶书丰富复杂。可见，练好楷书基本功可以作为练写各体的基础。
5.怎样练好启功书法,启功书法怎么练最快
1、不要自卑，人家有老师带的，人家从小就学的，人家功底好的等等，练字这个东西，是为自己练的，练好的目的也不是像学武功一样，到处找人比较切磋的。练字是修心养性的，你练了就能得到，别管什么时候，什么岁数，也别管什么硬笔还是毛笔根据自己条件合适来选择，只要你拿起笔来开始练就不晚，写起来就是好的。
2、不要乱问人，有问人的功夫不如去书店多看几本字帖，多拿笔临临贴。当然我的意思不是说有老师不好，那些名家和高明的老师教的不对，启功先生不是这个意思。启功先生的意思是这些老师说的对的，可取，但是我们应该怎样理解他的可取。你要是盲目、教条地照抄，不但没有好处，还会有毛病。向人请教，求人指导，这是应该的，但自己应该有所选择，十个人的话我们不能每个都听，听了之后你就没办法了。
