寒湿最怕三种食物（寒湿体质吃什么食物）

1、赤小豆：利水消肿，解毒排脓。用于水肿胀满，脚气浮肿，黄疸尿赤，风湿热痹，痈肿疮毒，肠痈腹痛等症。可煲汤、熬粥、水煎服，每天20g。

2、茯苓：利水渗湿，健脾，宁心。用于水肿尿少，痰饮眩悸，脾虚食少，便溏泄泻，心神不安，惊悸失眠等症。可水煎服、煲汤、熬粥，每天10-15g，用时最好捣碎。

3、橘皮：有理气调中，燥湿化痰之功效，可用于治疗脾胃气滞，脘腹胀满，呕吐，或湿浊中阻所致胸闷、纳呆、便溏。

4、寒湿体质的人饮食以清淡、辛温食物为主，少量饮酒，不可过于贪食。

1、吃酸性食物。女人如果是寒湿体质，在饮食上要慎重，可以吃一些酸性食物来调理身体。酸性食物能够健脾，也可以促进消化。酸性食物有很多，比较常见的就是肉类食物如牛肉、羊肉、猪肉、鸡肉、鸭肉等，还有就是蛋类食物也属于酸性食物，如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等，所以平时要注意这些食物，合理的饮食很重要。当然酸性食物也能够增强食欲，一些吃饭少的人可以吃一些酸性食物，酸性食物也可以保护肝脏脾胃，当然脾胃好了之后是寒的情况也会逐渐改善，所以这类人群可以适当的吃一些酸性食物。

2、吃甜食。寒湿体质的女人也可以适当的吃一些甜食，甜食也可以去除身上的湿气，甜食有很多，比较常见的就是白糖、或者是添加了白糖的食物，如糖水。但是糖精制成的果冻，还有冰淇淋巧克力等这些甜食是不建议吃，所以要谨慎的饮食。甜食大多数女性都比较喜欢吃，吃甜食可以减轻体内的湿气，但吃的时候要注意不能吃太多，不然会适得其反，在选择甜食的时候，可以选择一些对肠胃好的，而且容易消化的，吃了之后人的心情也会变好，当然消化系统也会更好，这些食物对于湿寒体质也是有改善。

3、吃发酵食物。发酵的食物同样能够改善湿寒体质，发酵食物在生活中有很多，比如同割谷物发酵的食物如米醋、米酒（甜酒，酒酿）、甜面酱、葡萄酒、馒头、包子、面包等，有些食物发酵之后，口感会更好，而且容易被身体吸收消化，发酵的食物对肠胃也有很多好处，能够促进肠胃排便，也可以把体内的毒素和废物排出体外，坚持使用能够促进新陈代谢，所以湿寒体质的人吃一些发酵食物也是有益于健康。

1、寒湿体质夏季适合吃丝瓜。

2、丝瓜性凉、味甘，具有清热解毒、凉血止血、通经络、行血脉、美容、抗癌等功效，并可治疗诸如痰喘咳嗽、乳汁不通、热病烦渴、筋骨酸痛、便血等病症。清热化痰;凉血解毒。主热病身热烦渴;痰喘咳嗽;肠风下血，痔疮出血;血淋;崩漏;痈疽疮疡;无名肿毒;水肿。丝瓜翠绿鲜嫩，清香脆甜，是夏日里清热泻火、凉血解毒的一道佳菜。

1、寒湿的食物主要有苦瓜、番茄，空心菜、蒲公英，西瓜、柿子等，寒湿体质一般都是这个人身体阳虚或者气虚造成的，可以多吃一些羊肉等肉类食物。

2、平时可以用薏米煮水喝来帮助身体去除湿气，不要吃的太辣太咸太油腻，尽量吃的清淡一些，可以进行适当的运动。

1、玫瑰花枸杞茶

材料：玫瑰花、枸杞子、西洋参。做法：把玫瑰花、西洋参和枸杞子一起放入杯中，用开水冲泡15分钟，然后趁热饮用。有驱寒、活气血的作用，可以治疗肾虚、调节月经、治疗痛经、暖身。

2、桂花茶

配料：桂花，红茶，蜂蜜。方法：把桂花与绿茶一起冲泡后用蜂蜜调味饮用。桂花茶性温，能散寒、暖身、益气，特别适合体寒的人饮用。此外，女性饮桂花茶还能美容、润肺。

3、红茶

配料：红茶叶。做法：沸水冲泡饮用。红茶已经经过了发酵，性质温和。有暖胃、驱寒、止泻的作用，特别适合体寒的人饮用。

4、龙眼肉乌龙茶

材料：龙眼肉、乌龙茶。做法：把龙眼肉和乌龙茶一起加开水冲泡15分钟，然后直接饮用。龙眼肉性温，对于体寒的人来说是一种很好的食品。乌龙茶有暖胃作用，也很适合体寒的人。

5、山楂红糖茶

材料：山楂干、红糖。做法：把干的山楂片和红糖放进沸水中煮20分钟饮用。山楂、红糖都是暖胃、活血化瘀的食品。两者结合既能补气血，也可以化瘀。特别适合体质寒凉、血瘀气滞、气血循环不良的女性。