1.芋头的热量和减肥功效,减肥为什么不能吃芋头
1、热量：60 大卡（100克）。
2、芋头有保护牙齿的作用：芋头中含有蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、维生素A等物质,其中氟的含量较高，具有预防龋齿、保护牙齿的作用。
3、芋头有增强免疫力的作用：芋头含有的多糖物质能增强人体的免疫力，在病后康复过程中，有辅助治疗的作用。
4、芋头有美容养颜、防治痛风的作用：芋头属于是碱性食物，能够调整人体的酸碱平衡，产生美容养颜，缓解痛风患者关节肿痛的作用；而且芋头含有胶原蛋白，有延缓衰老的作用。
5、芋头有预防便秘的作用：芋头含有大量的膳食纤维对预防便秘有很好的作用。
6、芋头有补中益气的作用：芋头含有丰富的黏液皂素及多种微量元素，能增进食欲，促进消化，适合疲劳乏力，精神萎靡，气短多汗，反复感冒等的人群食用。
2.南瓜的热量和减肥功效,南瓜减肥法5天减十斤
热量：23 大卡（100克可食部分）。食用南瓜有减肥的效果，但是一定要多多的健身。南瓜热量低，碳水化合物含量较低，我们感觉它甜，并非因为其糖分高，而是因为其果糖成分比蔗糖要甜，在减肥期间可以食用。
3.芋头和红薯哪个热量高,芋头和南瓜哪个适合减肥
1、红薯的热量芋头比更高一点。每100克鲜红薯的热量为99大卡，而每100克鲜芋头的热量为58大卡，因此是红薯的热量更高一些。
2、芋头的热量并不太高，每100克可食用芋头的热量为58大卡，相比米饭每100克有116大卡的热量，要低很多。 因为芋头富含淀粉，属于主食一类，因此，如果当天吃了芋头，那么像米饭、面条、馒头之类的主食就要少吃一些，以免造成碳水化合物摄入过量而引起发胖。
3、 虽然说芋头的热量更低，但是红薯在升糖指数方面存在优势。升糖指数是指进食某种食物之后机体血糖升高的程度，其中红薯的升糖指数为55，而芋头的升糖指数为64，一般低血糖、高血糖、减肥的人群，都建议选择升糖指数低于60的食物，更有利于血糖的稳定。
4.芋头和紫薯哪个热量低,减脂吃紫薯还是芋头好
1、芋头更低一些。芋头又称香芋，每100克芋头中大约含有56大卡的热量，比大部分食物的热量都要低一些，而紫薯又俗称甘薯，每100克的紫薯中大约含有106大卡的热量，虽然紫薯的热量也不算太高，但相对于紫薯而言，芋头的热量会更低一些。
2、想对来说芋头更减肥一些。 虽然芋头和紫薯都具有一定的减肥作用，都是属于低热量的食物，两者都含有大量的膳食纤维素，食用后可以增加人体的饱腹感，而减少对其它高热量食物的摄取，以达到一定的减肥作用，但由于紫薯属于淀粉类食物，含有的糖分和碳水化合物也比芋头高，食用过量有发胖的可能，所以相对来说芋头的减肥效果比紫薯好一些。
5.芋头和红薯哪个更减肥,芋头和红薯哪一个更适合减肥
1、二者都有减肥效果。
2、红薯和芋头中所含的热量都比较低，都很适合在减肥过程当中食用，另外，芋头中所含的淀粉量会较高一点，所以可能红薯更适合进行减肥；不过，红薯是富含高纤维的食物，能够增加饱腹感，建议红薯和芋头搭配着吃也是一种合理的选择，但是胃肠不好的人，尽量不要吃太多的红薯。
