1.天天晚上吃紫薯好吗,每天晚上吃紫薯有危害吗
1、适当的吃一些粗粮对健康是比较有利的。
2、其富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，同时还富含硒元素和花青素。
3、紫薯营养丰富具特殊保健功能，其中的蛋白质氨基酸都是极易被人体消化和吸收的。其中富含的维生素A可以改善视力和皮肤的粘膜上皮细胞，维生素C 可使胶元蛋白正常合成, 防治坏血病的发生, 花青素是天然强效自由基清除剂。
4、可以清除体内产生癌症的自由基，抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长，预防胃癌、肝癌等疾病的发生。
2.早餐吃紫薯好吗,早餐可以天天吃紫薯嘛
1、早上可以吃紫薯。
2、紫薯很有益，是早餐的好选择，还可以搭配优质蛋白的食物一起吃，营养更全面。但紫薯忌与柿子同食，不但影响营养物质的吸收，以形成结石，易造成胃出血。也忌与白酒、螃蟹、香蕉同食，正因为紫薯含热量低，极易导致腹痛、腹泻。
3、红薯是食物中的抗癌明星，紫薯比红薯还抗癌。它除了具有红薯所含的营养外，还富含硒元素和花色苷。其中，硒被称为“抗癌大王”，易被人体吸收，同时还可留在血清中，增强机体免疫力，清除体内自由基，抑制癌细胞的生长，预防癌症的发生。而花色苷是目前科学界发现的能防治疾病、维护人类健康的最直接、有效、安全的自由基清除剂。它清除自由基的能力是维生素C的20倍、维生素E的50倍，对100多种疾病有预防和治疗作用。
3.长期吃紫薯好吗,天天吃紫薯有什么危险吗
1、长期吃紫薯挺好的。
2、紫薯的营养成分十分丰富，含有多种维生素和矿物质、黏液蛋白、膳食纤维。紫薯中的黏液蛋白能够防止肝脏和肾脏结缔组织萎缩，提高机体免疫力；而维生素和矿物质对于促进人体新陈代谢、维持和调节免疫功能，起着十分重要的作用。
3、紫薯富含纤维素，并且以水溶性膳食纤维为主，在肠道内吸水膨胀，可以让粪便变软和增加粪便的体积，并能促进肠道蠕动，加快粪便的排出，同时还能清理肠道内滞留的粘液、腐败物和积气，从而起到宽肠通便、润肠排毒的作用。
4、紫薯是花青素的主要原料之一，这种花色苷是目前科学家发现的最强有效的自由基清除剂，其抗氧化能力是维生素C的20倍、维生素E的50倍。同时，紫薯中还富含维生素B族、β－胡萝卜素、维生素A等，这些成分也能让肌肤保持水润亮泽。所以，女性经常食用紫薯，可以起到养颜抗衰的作用。
4.天天吃紫薯皮肤会黄吗,天天吃紫薯皮肤会变黑吗
1、一般是不会变黄。导致皮肤变黄的食物一般是胡萝卜素含量丰富的食物，比如胡萝卜、橘子、番茄、南瓜等，这些食物食用过多的话会造成血液中胡萝卜素含量过高，无法及时代谢而沉积在皮肤的角质层和黏膜处，出现皮肤变黄的现象。
2、紫薯不属于含胡萝卜素含量高的食物。正常情况下不会引起皮肤变黄，但虽然紫薯不会引起皮肤变黄，每天也只能适量吃，过量食用的话同样也会对身体造成不利的影响。如果皮肤长期变黄而没有好转的话，建议及时去医院就诊，以排查病理原因，以免耽误治疗。
5.晚上吃紫薯会胖吗,晚上吃紫薯增肥还是减肥
1、晚上吃紫薯不会发胖，紫薯又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色，它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。
2、近年来，紫薯在国际、国内市场上十分走俏，很多人都爱吃，特别是那种烤番薯，但很多人怕吃了长胖。其实，合理的吃紫薯是不会发胖的。紫薯热量很低，脂肪少，又富含膳食纤维，可以起到很好的饱腹作用。因此吃紫薯不仅不会发胖，相反还能起到减肥的作用。
