1.女生生理周期注意事项,排卵期的八个征兆
1、生理期期间尽量不要洗头，如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。
2、生理期期间要注意保暖，也就是少吹冷气啰，在冷气房里要多穿衣服。
3、忌喝冷饮：这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。试试看以下饮料，可以让生理期更舒适：桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其如果会经痛，可以喝点玫瑰花茶）。
4、吃点甜食：生理期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃甜比较不容易发胖喔！还可以帮助污血代谢。
5、拒绝疲劳：充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。
6、不要太情绪化：据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔。
7、忌盆浴：因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。
2.女生生理期的注意事项,大姨妈忌口15种食物
1、注意休息和保暖，避免劳累，不要熬夜，尽量不要接触冷水，不吃生冷食物。
2、注意个人卫生，尤其是外阴的卫生与清洁。经期可以淋浴，但是不要盆浴。
3、经期不能同房。经期由于月经前后体内激素水平的波动变化，情绪会受到一定的影响，所以要调整好心态，保证心情愉快，顺利度过经期。
3.女性生理周期多少天,70岁女性生理周期多少天正常
1、其实正常情况下，月经周期的长短主要取决于卵泡期的长短，而卵泡期的长短还受遗传，个人体质环境等多种因素的影响，因此根据每个人的情况不一样，月经周期也会有所不同。
2、正常情况下，有规律的月经周期在21~35天之间，平均为28天。也就是说，只要这个周期很有规律，那么月经周期在21~35天都属于正常范围内。
3、如果不是在这个天数，那么很有可能是卵巢功能出现了异常，这时候就要去医院做相关检查，看看身体是不是出了什么异常情况。
4.女生生理期不能吃什么,姨妈不能吃的东西列表
1、女生月经期间不能吃特别寒冷的像冰激凌，冰之类的，少吃性寒、辛辣食品、少吃过酸的物质。
2、月经期间是女生抵抗力比较低的时候，因为月经出血，女生应该保持充足的睡眠，适当的锻炼，饮食上要营养丰富，富含蛋白，要含铁高的食物。
3、比如可以吃瘦肉、猪肝、鸡蛋、牛奶，可以吃红枣，适当的粗粮，多吃新鲜的蔬菜、水果。刚从冰箱取出的水果，要温热后吃，补充维生素，以修复子宫内膜。提高自身免疫力，预防疾病。
5.女生生理期请假条范文,大姨妈忌口15种食物
1、生理期请假条1
**老师您好：
本人因身体不舒服(女生问题，特向您请假一天，望批准!谢谢!
学生：**
2、生理期请假条2
尊敬的***老师：
本人因女性问题导致身体非常不舒适，需要回家休息调养，所以想请假X天，望老师能谅解!
此致
敬礼
请假人：xxx
20xx年xx月xx日
3、生理期请假条3
尊敬的***老师：
您好!
本人上午来了例假，肚子很疼，所以要回家休息，下午不能来上课了，请老师批准，本人会把落下的课程补上的，请老师放心。
此致
敬礼
请假人：xxx
20xx年xx月xx日
4、生理期请假条4
老师你好：
因本人发育过早导致月经早来为避免影响学习和其他同学的学习，所以本人想请假(天，望老师能谅解!
20xx年3月*日*时*分
你的**学生xx
5、生理期请假条5
体育老师：
今天体育课不能参加了，本人来月经了，月经期要避免过度运动。
此致
敬礼
XXX
XXXX年XX月XX日
