当前位置:首页>维修大全>生活>

男性打坐的好处(正确的打坐方法)

男性打坐的好处(正确的打坐方法)

更新时间:2022-11-24 03:52:01

男性打坐的好处,正确的打坐方法

  • 1. 正确的打坐方法,男性打坐的好处
  • 2. 打坐的正确方法,打坐正确方法图解
  • 3. 怎么打坐的正确方法,一天打坐最佳时间
  • 4. 女性打坐的正确方法,女人打坐的正确方法图片
  • 5. 如何打坐的正确方法,一天打坐最佳时间
  • 1.正确的打坐方法,男性打坐的好处

    1、双足跏趺,双跏趺坐重心稳定有利于身的放松和长时间静坐,双足交盘使血液流动大大减缓,最大限度降低新陈代谢速度,便于入静。

    2、脊直、肩张,脊椎的每一锥体如珠算珠子叠竖一般自然正直,两肩应舒张但不挺胸,上半身便处于自然松直的状态。

    3、手结锭印于脐下,两拇指轻轻接触自然放松置于腿上,保持两肩平衡。

    4、头中正,头不俯仰不歪斜、下颏微内收,双眼微闭两眼半开,以能见体前三米左右的距离为宜。

    5、目光可注视于体前约一肘远处之一静物上。

    2.打坐的正确方法,打坐正确方法图解

    1、静坐的正确时间:最好在黎明之前,其次是在夜静时,一则不妨碍日里劳动产生,二则初学的人心神不宁静,易为外界喧杂的声音所扰乱。因此早晚人声寂静的时候是比较适宜,否则醒来时坐一次再入睡亦可,静坐功夫纯熟后,对自己意志就会有极大的操纵力,虽在热闹如剧场中,亦能凝洋默坐,不被外境所扰。

    2、静坐的正确姿势:把右足垫在左腿下,左足放在右腿上,这叫单盘,若是双盘,再把右足从下扳上,搁在左腿上,静坐不拘单、双盘都可以的。左手放在右手上,手掌心向上迭安于小腿上,将身前后摇动数次,吐出浊气数口,空气由鼻吸入,头须自然正直,忌僵硬。

    3.怎么打坐的正确方法,一天打坐最佳时间

    1、练习打坐时要做到身体平稳,姿势端正。刚开始打坐练习时,以简式坐位开始练起;然后调理呼吸:调理呼吸时两眼闭合,从鼻腔中完成缓慢的一呼一吸动作,做到平稳、细长、缓慢,穿衣要求。打坐时穿衣宽松,切不可穿得太紧而影响打坐。

    2、调理饮食。打坐期间饮食以清淡为主,不能吃得过少也不可过饱。

    3、调理睡眠。练习打坐要控制睡眠时间,保持神清气爽的状态。

    4.女性打坐的正确方法,女人打坐的正确方法图片

    1、生理期间勿单盘或双盘,以免造成雪崩,应改以跪坐(日式)或交叉式盘坐或绕佛、拜佛、念佛。

    2、平时打坐念佛时则随息而念,切勿意导气。

    3、若是单纯静坐,则意守膻中(心守丹田)或心想坐莲花台上。

    4、初参学者欲学打坐须有善知识指导,且须先调“身”“心”,所谓身安则道隆,欲调心则先须消业(多用功:拜佛、念佛、持咒、诵经、持午、修行六度)不可骤然为之,以免造成肝经失调,导致内分泌紊乱,情绪不稳,影响生理周期或气脉阻滞,以致胞宫产生肌瘤,而日后往来不止,甚至须手术或摘除。

    5、打坐前先拜佛,使任、督二脉柔顺,全身气机通畅。

    6、打坐用功期间,无论见何景象,应无住生心,若现象久之不去,可心中默念“一切有为法,如梦幻泡影,如露亦如电,应作如是观”或“若人欲了知,三世一切佛,应观法界性,一切唯心造”则净行思偈,景象可除,若佛菩萨现前,亦不可动心,如久久不去,以心转之,大声念佛若干声,几遍之后若是魔界变现,则现象自隐。

    7、诸烦恼贼从妄想生,若业消,妄伏,智朗则道业可为。

    8、吃饱了饭不能马上上座,对胃不好,要隔开一到一个半小时,才能打坐。

    9、心情不愉快、烦恼时,不要打坐,因这样压制了肝气不通,会生病。所以心情不愉快时,可以出外散散心,把不愉快的心情消化掉,再来打坐。

    5.如何打坐的正确方法,一天打坐最佳时间

    1、首先将右脚放于左脚之上,保持一段时间后,再将左脚放于右脚之上。

    2、脊椎挺直,两手合什,目光平视,凝视静气,让心归于平静。

    3、两臂自然舒张下垂,保持身形自然放松,让身心都不疲不躁,灵台空净。

    4、保持头正,双眼微闭,身心舒展,利于静心。

    5、将左手放于右手上,两个大拇指随意触碰,两手自然放于肚脐眼处。

    6、手掌摊开,掌心向上,两手放于腿上,两眼微闭,目光触于鼻尖,可以让心灵更快趁于平静。

    更多栏目