1.双腿细怎样练能粗壮,腿太细怎么练粗壮点
1、踢足球。
我们可以注意观察足球运动员们，他们的腿都不细，因为在踢足球过程中，不论是触球，奔跑还是变向，所有动作都是通过腿部肌肉来完成，这样就锻炼了大腿肌肉，时间久了，大腿小腿自然就会变粗。
2、深蹲。
深蹲是一项非常好的锻炼腿部肌肉的运动，它的好处在于如果你的腿部很瘦没有脂肪，通过做深蹲运动可以让腿部变粗，但如果你的腿部脂肪密集，它又可以取到燃烧脂肪瘦腿的作用。
3、爬楼梯。
爬楼梯时尽量能做到蹬的动作，这项运动可以有效锻炼腿部肌肉，让大腿和小腿肌肉更加结实，如果同时配以蛋白质的补充，会取到更好的效果。
4、跳绳。
跳绳是锻炼大腿和小腿肌肉的最好的运动，跳的时候做到两腿同时落地，并且尽量做到脚尖着地，让自己有意识的感觉到双腿是绷直状态，这样可以有效锻炼大腿小腿肌肉，达到大腿小腿增粗的目的。
5、骑自行车。
骑自行车也是一项腿部运动，大家都知道骑自行车其实就是一个腿部做蹬的运动过程，它依靠腿部肌肉的力量来完成自行车的运转，能很好的锻炼大腿和小腿的肌肉力量，达到使大腿小腿变粗的目的。
6、蛙跳。
蛙跳时会让身体的力量集中到腿部，腿部几乎要承担整个人体的力量，这种方法可以很好锻炼腿部肌群，让腿部肌肉变得更加结实，自然大腿和小腿就会变粗，这种粗不等同于胖，它是一种肌肉美。
7、快步走。
快步走也可以让大腿和小腿变粗，走的过程中要求腿部绷直，脚尖着地，这种方法可以刺激腿部肌肉，起到锻炼大腿和小腿肌肉的作用，只要有毅力坚持，也是可以让大腿和小腿变粗的。
2.阳台种葱怎样粗壮,阳台种葱为什么长不高
1、找一些葱种子，一般种的葱到了一定的时间，它会开出白色的小花，花朵凋谢后就会结出很多种子，这些种子就可以播种到花盆里，它又会出苗的，刚发芽的葱，是非常细的，不过没有关系，这个时候保持光照充足，浇水不必太多，但是也不能一直不浇水，让它长得更加茁壮。同时要让土壤更加肥沃疏松一些。它就会长得更快，叶子变粗壮一些。
2、要让播种的葱长得快，一是要光照足，它不怕晒太阳，二是要土壤肥沃，最好用腐叶土，松针土，泥炭之类的，加入少量的泥土和河沙。
3、同时呢，花盆不要用太小太浅的，要让葱根长得更发达更茂盛，葱才会长势好，所以小花盆换大花盆，或是换泡沫箱，土层深厚肥沃，葱就会长得很快。
4、另外，播种出来的葱苗，为了它能长势更快，长得更加粗壮，有一技巧，就是要给它移栽一次，从小花盆移栽到大花盆里或是花坛里面，都长得非常快，一棵棵长得非常大。
3.怎样让辣椒苗变粗壮,怎样让苗期辣椒苗长得壮实
1、苗期管理要少浇水，勤浇水，遇到阴雨天气根据土壤湿度来判断浇水量，旱长根就是这个道理。
2、在辣椒育苗之前，一定要冲施沃叶菌肥，起到改良土壤，消灭土壤病菌，减少土传病害。
3、遇到辣椒立枯病、猝倒病，可以立即喷洒吡唑醚菌酯与苯醚甲环唑复配农药进行喷雾，这个时候有条件最好加入叶面肥比如磷酸二氢钾来使用。
4.盆栽韭菜怎样长得粗壮,洗衣粉浇韭菜的好处
1、肥沃土壤。盆栽的韭菜大多的养分都源自土壤，所以要选择肥沃的土质栽种，要是选择贫瘠的土质，容易生长不良，植株更不可能长得粗壮。不光要选好土壤，为了增加营养，还需要添加一定的基肥，保障好生长的需求。
2、种植密度。空间能影响到生长，本身盆栽种植的话，空间比较的小，养分很难分配，要是种植的比较密，植株的棵数比较的多，养分自然是不够的。可以在移栽时稀疏一些，五六棵一丛就可以，保持一定的距离间隔，确保养分能分配供给上。
3、及时追肥。要想种植的粗壮，除了基肥施加之外，还需要在生长中及时的追肥，要是缺少养分的话，整个韭菜就会变得比较细，叶子也会发黄。可以通过追施叶面肥的方法补充，主要是以以氮肥为主，但其他元素也要配比合理均衡，可用专门的叶面肥。
4、温度控制。温度方面也很关键，要保证好温度，将温度维持在12-30℃之间，这个范围内最利于生长，也能使它变得粗壮。
5.阳台种韭菜怎样种才能粗壮,阳台种韭菜长得太细怎么办
1、韭菜可以播种也可以用韭菜根种，栽种韭菜，在家里最好用韭菜的根系。在菜市场都有得卖，一块钱一堆的韭菜根。在春天、秋天栽种上成活率很高，长势非常快。尽量不要用播种的方法，它发芽比较慢，生长的也比较细弱，不好看不好吃。
2、土壤的配置：韭菜喜欢肥沃的土壤，栽种时要给花盆用上疏松肥沃土壤，在底部加上一些有机肥，这样韭菜会长得特别的粗壮，株距要在5厘米左右最好，让它有一定的生长空间，用土壤把韭菜根完全覆盖在土壤表面，放在光照好的地方，浇透水，大约两周左右就可以发芽了。
3、晒太阳：韭菜是一种非常喜光的植物，尽量放在光照充足的南阳台，而且它也比较喜水，只要盆土表面干了及时浇透水。在韭菜长到5~10厘米左右时，可以浇水时加点儿有机肥水或者撒上一些发酵好的有机肥。尽量不要鸡粪肥，鸡粪容易生小虫子，导致韭菜根容易生一些小虫。最好用发酵好的羊粪比较安全，补肥的效果也特别好。
4、割韭菜：“割韭菜”现在已经演化成一个特有的名词儿了。今天说的割韭菜可是纯正的割韭菜，韭菜长到15厘米左右就可以收割了，割的时候要注意茎部有白色的枝干，在白色枝干上面割掉，有利于后期的生长发芽，快速出新芽。如果养护得好，一个月就能收割一茬，多种上两盆，一家人绝对够吃的。
5、养盆栽韭菜要注意肥料要充足，土壤要肥沃，多晒太阳浇水不要缺。这样韭菜能养得非常好。喜欢吃韭菜的朋友种起来吧。
