罗非鱼是有营养的!罗非鱼中含有大量蛋白质、氨基酸、维生素B12等成分,营养丰富,一般人群都可食用。
每100克罗非鱼中含有18.4克蛋白质,氨基酸的种类丰富,对于人体生长发育有很大帮助;还含有1.58微克维生素B12有助于红细胞的形成。