八段锦的好处和禁忌

气功八段锦好处

八段锦是一种身体锻炼的方式，练习八段锦的时候，全身的肌肉都可以得到有效的拉伸，适当的进行八段锦的练习可以起到促进气血运行、加速新陈代谢、提高身体免疫力等功效，有利于身体健康。

坏处

正确锻炼八段锦对身体无坏处，不恰当的练习可能会引起不适，例如：一天练得过多会拉伤肌肉、练习的时候随意练会达不到最佳的效果。