怀孕期间孕妇一般要睡多长时间才合适

孕妇每晚睡觉8小时为最佳。孕期首先要防止流产和早产，避免孕期剧烈活动、繁重体力劳动和高强度劳动。怀孕前三个月和后三个月禁止性行为。其次，要注意营养均衡，多吃优质蛋白质食品，包括鱼、蛋、奶、瘦肉和新鲜果蔬，补充多种维生素。妊娠14周后补钙，同时也要注意预防缺铁性贫血的发生，多吃一些含有铁元素的食物，包括黑芝麻，芹菜，菠菜。