富含维生素B6 B3的食物都有什么

维生素B有很多个种类，每个种类维都包含不同的物质成分。生素B3主要来源于动物肝脏，酵母类等，蔬菜中含量较少。而维生素B6的成分主要来源于瘦肉，果仁，香蕉等食物，如果有这方面的需要，对症选择使用，这样才能发挥其独特的作用。