更年期可以吃蛋白质粉

可以适当的吃一些蛋白粉，可以缓解一些更年期的症状，例如失眠多梦，心情烦躁等。此外还要注意补充维生素，矿物质等，要均衡膳食，最主要的是要补偿钙，因为更年期钙流失很严重，补钙可以预防骨质疏松。还要加强运动锻炼，增强身体的机能。