控糖食品

四季豆、红豆、芸豆、黑豆等豆类食物富含蛋白质、菠菜、苋菜、叶生菜和羽衣甘蓝、葡萄柚、橙子、柠檬和酸橙等富含纤维、维生素C、叶酸和钾。