吃牛肉干长肉吗（吃纯干牛肉干长胖吗）

不长肉。

单纯的吃牛肉干儿是不长肉的，因为它里边富含蛋白质，只有体内蛋白质与碳水化合物的结合才能形成脂肪。实物比较单一的话是没有问题的。

适当吃些牛肉干不会引起发胖。

牛肉干中含有丰富的蛋白质、维生素、肌氨酸、膳食纤维以及多种微量元素，同时与其他肉类相比热量也比较低，不仅可以有效地补充身体的能量，适当食用也不会引起脂肪堆积。

此外，由于牛肉干膳食纤维比较丰富，也可以促进胃肠蠕动，清除体内毒素，促进排泄，对减肥也有一定的帮助。

如果想要有效地减肥，平时也应该适当运动，有利于降低体重。