考试焦虑怎么办（焦虑症测试在线自测）

第一考试焦虑就应该放松心态，给自己一定的心理积极暗示。

第2个办法就是主动进行体育活动或者户外爬山，放松紧绷心情，缓解考试焦虑。

第三，主动复习考试资料，做好考试准备，就不会产生焦虑情绪。

一、平时多多复习，把基础打牢固，心里有数有底气考试就不会焦虑。

二、考试之前听听舒缓的音乐，户外走走呼吸呼吸新鲜空气，多做一些与考试无关的事情，把考试的焦虑降低。