便秘按哪几个穴位（便秘按哪里的穴位最快通）

便秘可以按支沟穴，上巨虚，大肠俞，天枢穴这些穴位，都可以促进肠胃蠕动，保持大便通畅。便秘多是由于饮食不注意，再加上作息不规律慢慢形成的。如果自己经常便秘，可以在饮食上多加注意，多吃好消化的食物，喝点酸奶，有助于帮助消化，也可以适当的运动促进肠胃得蠕动。