试试用激将法来激励自己。做每件事都先想到后果。如果做好了会怎样,如果没做或者做的不好会怎样,从而在内心让自己开始紧张,尽量克服自己的惰性。刚开始这样自我激励,时间久了就会养成习惯的。希望我的建议可以帮助到你