提升人际交往能力和培养积极人格需要付出一定的努力和时间。以下是一些建议，可以帮助你在这些方面取得进步：
增强自我认知：了解自己的情绪、动机和需求，以及自己在人际交往中的优劣势。这有助于你更好地控制自己的情绪和行为，并选择适合自己的交往方式。
学会倾听：人际交往不仅仅是说，更重要的是听。努力倾听他人的意见和感受，给予他们充分的关注和理解。积极倾听能够增进彼此之间的信任和友谊。
表达自己：在保持真实和尊重他人的前提下，勇敢地表达自己的想法和感受。清晰地表达自己能够让他人更好地理解你，也有助于减少误解和冲突。
培养积极心态：积极的心态对于培养积极人格至关重要。关注生活中的美好事物，感恩他人和生活中的点滴，同时学会面对和克服困难。
建立健康的人际关系：与积极向上、支持你的人建立联系。寻找和你志同道合的人，共同追求积极的目标。同时，也要避免与消极的人过度交往。
接受自己和他人的不完美：没有人是完美的，接受自己和他人的不完美有助于建立更健康的人际关系。不要对自己或他人过于苛刻，学会宽恕和原谅。
寻求帮助和支持：当你需要帮助和支持时，不要犹豫，向身边的朋友、家人或专业人士寻求帮助。记住，寻求帮助并不是软弱的表现，而是勇敢的选择。
提升人际交往能力和培养积极人格是一个长期的过程，需要持续的努力和自我反省。通过不断地学习和实践，你将会取得进步，并建立更健康、积极的人际关系。
