查分前如何缓解焦虑情绪（高考前焦虑心理疏导自测）

首先，保持积极的心态，相信自己的努力会有回报。

其次，制定一个合理的复习计划，将注意力集中在复习上，提高自己的准备程度。此外，进行放松和缓解压力的活动，如运动、冥想或与朋友交流。最重要的是，要记住成绩并不代表一切，重要的是我们在过程中所学到的知识和经验。无论结果如何，都要接受并从中吸取教训，继续努力前进。