通便的穴位较多、常用的穴位有外关穴、支沟穴、手三里穴、合谷穴、鱼际穴、天枢穴、大横穴、孔最穴等、这些穴都可以调理便秘。饮食多食糙米、燕麦、玉米、各种蔬菜,如豆芽、韭菜、油菜、茼蒿、芹菜、荠菜、等、多食水果蔬菜、喝点蜜水、都会缓解便秘。