只做力量训练可以减脂吗（力量训练只做一组有效果吗）

可以

只做力量训练通常是可以达到减脂的效果，但是需要积极的坚持，才可以达到自己的理想效果，通常情况下，做力量能燃烧体内脂肪，从而可以加速肠道的蠕动，并且还可以促进食物的快速消化，防止脂肪堆积