什么是蛋白质食物（补血的食物第一名）

蛋白质食物就是指富含蛋白质的食物。

蛋白质是人体每天所必需的营养物质，平时我们要注意蛋白质的摄入。蛋白质分为植物蛋白和动物蛋白两大类，植物蛋白存在于一些豆类中，如黄豆、黑豆等，也存在于一些干果类中，如瓜子、核桃、杏仁、芝麻、松子等。动物蛋白存在于肉类、蛋类、奶类中，如猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鸭肉、鸡蛋、牛奶等食物。