褪黑色素增多是怎么回事呢（怎么判断自己是褪黑色素分泌不足）

褪黑色素增多的原因是，光照减少导致褪黑色素分泌增多，而过多的褪黑色素抑制了五羟色胺的合成，五羟色胺合成减少会导致人的抑郁情绪，平时要经常到户外活动，因为运动会使人体另一种情绪调节剂，会使人的情绪转好。