花生米吃皮好 还是不吃皮好（花生米外皮吃了有好处还是坏处）

花生米带皮吃好。因为花生米的皮对身体有好处。有单独卖花生米皮的。我们可以做水煮花生米。之后放上芹菜胡萝卜凉拌。也可以做油炸花生米。或者老醋花生米。其实带皮的花生更好吃。可以直接水煮，放上香料。放上盐。这样泡一下。比较进滋味。吃起来很香。