跟腱可以通过训练来增加其柔韧性和弹性，但是并不能真正拉长它。由于跟腱是连接肌肉和骨骼的强健结构，它的长度是固定的，拉伸只能引起它的微小变化。
因此，重要的是要通过适当的锻炼来提高跟腱的弹性和耐受性，以减少受伤的风险，并确保身体的正常功能。
跟腱可以通过训练拉长，但是需要注意适度和安全。跟腱是人体最强的肌腱之一，由于它承担着身体的重量，如果拉伸过度或者不正确，会导致严重的损伤。
因此，建议在专业人士的指导下进行跟腱的训练，采用缓慢、稳定、逐渐加强的方式进行，同时结合正确的姿势和呼吸方式，可以有效地拉长跟腱，提高身体的灵活性和运动能力。
