篮球训练过后 怎么放松大腿和小腿（高强度的篮球训练怎么放松腿部）

当然是做按摩最好，在打完篮球一样，可以做一些恢复性的训练，比如慢跑放松肌肉；还可以按摩大腿和小腿；等待身体放松后，可以泡热水澡。