天天吃蔬菜水果有什么好处和坏处（多吃蔬菜水果对你的健康有好处）

经常吃蔬菜好处在于，可以持续补充人体所需的维生素c,纤维素，以及一部分的糖分等，对肠道有益。坏处在于无法提供人体必须的优质蛋白质和脂肪，使得身体虚弱。