每天竞走2000米 一个月腿会瘦吗主要是小腿（每天坚持竞走半个小时能减肥吗）

竞走是比较好的健康的减肥方法之一，它不仅能锻炼到小腿的肌肉，而且也能适当的锻炼的臂部肌肉，每次竞走时间最好在30分钟之上，时间短的话没有效果。坚持一个月以上，一般会瘦十斤以上。