跳绳一小时跳多少个（跳绳一个月的脸的变化）

正常人一个小时可以跳3000到6000下绳,而一个小时跳4000下绳是属于合理范围的。

跳绳是一项简单易行的大众健身运动,一根绳,随时随地能跳起来在跳跃的过程中全身的肌肉都会紧张起来,配合双手的摆动,锻炼到手臂、臀部以及腿部的肌肉,和同伴一起练习也能增加趣味性和动力,听着音乐跳可打破枯燥感。

一个小时能跳一千三百个。