男人减掉腹部赘肉（男士怎么减掉肚子赘肉最快）

男生肚子上的赘肉可以通过运动和调节饮食来减。

运动：平时可以适当的做仰卧起坐，做一些卷腹运动或者是慢跑，都可以帮助促进局部的脂肪燃烧，能够减掉肚子的赘肉。

合理的调节饮食：在饮食中应该定时定量进餐，不能暴饮暴食，很多男性还有饮酒的习惯，应该要戒酒饮食清淡，不要吃一些高油高热量的食物。