每天步行五公里一个月能瘦多少（每天步行10公里一个月能瘦十斤吗）

首先可以肯定这样的运动量瘦不了多少，毕竟运动量不大

其次，减肥效果是锻炼+饮食+个人情况综合考量的，单纯某一个数据无法准确计算一种方式的实际效果

成年人一步平均按0.5米计算，步行五公里一般也就是一万步，打开你的微信朋友圈每日超过一万步的人很多吧。他们都是需要减肥，或者都瘦下来的人吗，显然不是，一万步只是很多正常人的一天的行动量。减肥是要消耗额外的能量，步行五公里显然不够，但如果是跑步五公里，跑步消耗的能力远大于步行，则对于你减肥还是很有帮助的。