1. 了解主意识和潜意识
人的90%以上的活动都是受潜意识支配并完成的，比如吃饭的过程，聊天说话的过程，走路跑步的过程，紧张焦虑不安，等等，包括大多数不受主意识控制的，自主完成的行动或者心理。而主意识则只是你的意图，完成你的意图的所有相关的东西都是由潜意识支配完成的。
2. 潜意识的力量
习惯的养成：当你重复做一个动作，做一件事，有某个想法的时候，大脑逐渐形成相关的神经团，习惯就养成了，习惯一旦养成，就会不由自主了，情不自禁了，好的习惯受益终生，坏的习惯一定要改掉。
身体健康：呼吸心跳，血液循环，肠胃蠕动，战逃反应，高兴悲伤，等等等等，潜意识为你的生命健康提供高效的保障。
3. 暗示的作用
暗示的过程就是试图跳过你的主意识，影响你的潜意识的过程，同样好的暗示受益终生，坏的暗示贻误终生。传销洗脑就是坏的暗示，心领鸡汤就是好的暗示，当长期的好的暗示转化为长期对应好的暗示的行动后，量变的积累就会发生质变。
4. 利用好自身的力量
多给自己积极的心理暗示，并付诸于积极的行动，类似我们经常说的读万卷书，行万里路，就一定可以心想事成！只有心理暗示不付诸于行动，那只能是异想天开，天天说自己一定可以成功，却不努力，那叫痴人说梦。遇到了困难，告诉自己不能把我打倒的，终将使我更强大，不气馁，不妥协，积极的去解决困难，迎难而上，终于走出困境，使自己成熟成长！
坚定信念，积极向上，勇往直前，宁静致远，海纳百川！
1.某位心理学家曾经接待过一个求助者，她的儿子眼睛看不清，耳朵也听不清，但身体检查她儿子其实是健康的，耳朵和眼睛并没有问题。
之后经过调查，她曾经因为丈夫说她儿子与自己不像认为她出轨之后骂了她并抛弃她后，几乎每天都对她儿子说“你是个没用的瞎子”，“你的眼睛和耳朵是个装饰品”等等类似于诅咒的话，久而久之，她儿子眼睛和耳朵渐渐地真听不清和看不清了。这位心理学家通过建议她母亲反过来用积极的话语在适当的情境下给与刺激，她儿子的视力和听力渐渐恢复
2.某个人为了验证心理暗示有多强的效力，曾经不断想象和暗示自己的手腕正在被火烧，结果过了一段时间，他的手腕真的出现了被火烧似的伤痕
3.二战时期纳粹德国之所以那么疯狂，除了希特勒的党卫军以外，还主要由于当时的戈培尔，他通过媒体对当时的民众进行洗脑也是主要因素
