在舞蹈课上蹲的要领是什么（舞蹈中肢体动作的延伸是什么）

增加韧性与弯曲的耐力。有助于使腿上的功夫发挥到极致。

蹲的要领；下蹲时，尾椎和脚后跟保持垂直一条线，膝盖向脚尖的方向延伸，跨控制不动，上身正直，脊椎拉长。